إذا أردت تقوية ذاكرتك فما عليك سوى أخذ قسط من الراحة، هذا ما توصلت إليه نتائج دراسة أمريكية مؤخراً.

وأشارت ليلا دافاتشي، مساعدة بروفسور في علم النفس في جامعة نيويورك، إلى أن الدراسات السابقة أظهرت أن النوم يساعد على تخزين الذكريات ولكن لا يعرف بعد الكثير عن الدور الذي يلعبه أخذ قسط من الراحة أثناء النهار، كما يعرف بـ"الراحة النشطة" في تقوية الذاكرة.

وتضمن البحث، ونشر في دورية "الأعصاب"، إجراء مسح دماغي لـ 16 شخصاً بواسطة الرنين المغناطيسي بعد الطلب منهم النظر إلى صور وجوه وأشياء أو مشاهد مختلفة وأخذ فترة من الراحة، مؤكدين أن المنطقة الواقعة بين القشرة (Neocortex) و الحصين (hippocampus) الموجود في النصف السفلي من الدماغ، عملت بنشاط أكثر بعد أخذ فترة من الراحة.

وخلص الباحثون إلى أن الدماغ يتذكر أكثر عند أخذه فترة من الراحة، بعد محاولة تعلم أشياء أو تخزينها، ولفتوا إلى أن الزمن لا يقضي على الذكريات التي تظل حية في الدماغ مع مرور الزمن.

وقال د. بول سانبيرغ، مدير مركز الشيخوخة وتجديد الدماغ بجامعة ساوث فلوريد "إن الدراسة ترجح أهمية أخذ قسط من الراحة بعد تلقن معلومات جديد.. فالقيام بعدة مهام بعد تعلم معلومة جديدة قد يربك الذاكرة التي تسعى لتعزيزها".
وأضاف بالقول: "تظهر الدراسة أن الراحة النشطة هي الوقت الذي يتم فيه تحويل الذاكرة".

  CNN